MICHELE LEE: BENEFICIOS DE LA FISIOTERAPIA
Gracias por darme la oportunidad de estar aquí hoy. Antes de explicar los beneficios de la fisioterapia me gustaría introducir el concepto de fisioterapia.
La fisioterapia es una profesión que evalúa y proporciona tratamiento a individuos con el fin fe desarrollar, mantener y restaurar el máximo movimiento y funcionamiento posible a lo largo de la vida.
¿Por qué es importante el movimiento?
En primer lugar porque enseña al niño a conocer el medio que le rodea y a desarrollar la habilidad de ser independiente.
En segundo lugar porque ayuda a fortalecer los músculos de manera que el niño puede realizar movimientos en contra de la gravedad.
En tercer lugar porque ayuda a fortalecer las articulaciones para evitar contracturas y deformaciones.
Alguno de vosotros ha experimentado lo difícil que es mover los músculos y huesos después de haber tenido una escayola, por eso es importante moverse durante toda la vida.
¿Cuáles son los objetivos de la fisioterapia en niños con NPC?
– La creación de un programa de estiramientos para mantener y fortalecer los movimientos con el fin de evitar futuras contracturas.
– El control de la respiración y enseñar cómo mantener los conductos respiratorios abiertos.
– Intentar ser independiente el mayor tiempo posible y eso es algo que va empeorando en la condición de NPC.
– Ofrecer ideas de cómo moverse y las posturas adecuadas para el cuerpo.
¿Cómo se consiguen estos objetivos?
En primer lugar hay que realizar estiramientos. Es necesario saber que cada articulación tiene un juego de movimientos diferente.
Después hay que mantener y fortalecer las articulaciones y los músculos de las principales zonas del cuerpo:
. Hombros
. Pelvis
. Abdomen
. Cuello
La flexión y extensión de estas zonas permite el fortalecimiento de las extremidades, a la vez que mantiene y mejora la capacidad de coordinación.
Voy a mostrar algunas de las actividades y movimientos que hacemos con William para que puedan ponerlo en práctica con sus hijos.
Ejercicios para los hombros:
-
Pelota que se alarga
-
Lanzar y coger la pelota terapéutica
-
Gatear hace adelante y hacia atrás
-
Andar con las manos encima de la pelota terapéutica
-
Hacer el movimiento como si estuvieran tendiendo la ropa
-
Juegos con paracaídas
-
Regar las plantas o pintar
-
Tocar el tambor
-
Movimientos como si estuviera dirigiendo a un avión.
-
Movimientos encima de un patinete. Esto les permite moverme sin necesidad de hacer mucho esfuerzo.
-
Saltar de un lado a otro apoyando las manos en una silla.
-
Flexiones
Ejercicios para el control de la pelvis:
-
Hacer el puente
-
De rodillas, alcanzar juguetes en todas las direcciones
-
Andar de rodillas en todas direcciones
-
Andar o extender las piernas hacia los lados. Este movimiento es importante para mantener la fortaleza en los aductores. Se puede hacer de rodillas, de pie o dándole patadas a una pelota hacia los lados.
-
Andar en superficies irregulares como cojines, cama, cojines de aire (ejemplo en la imagen). Estos ejercicios ayudan a mantener el equilibrio.
-
Subir y bajar las escaleras
Ejercicios para la espalda y el abdomen:
-
Tumbarse boca abajo encima de la pelota terapéutica o cojín de aire y alcanzar juguetes con una mano o con dos
-
Sentado en una silla, inclinarse para coger una pelota, lanzarla para atrás o levantarla.
-
De pie, inclinarse para coger una pelota y levantarse
-
Levantar juguetes por encima de la cabeza con las dos manos
-
Tumbado sobre la espalda con las piernas flexionadas hacia arriba, moverlas de lado a lado.
Ejercicios para el abdomen:
-
Tumbado sobre la espalda, coger una pelota con los pies e y llevarla hasta las manos
-
Remo hacia adelante y hacia atrás
-
Agacharse a recoger objetos o juguetes
Ejercicios de estabilidad:
-
Sentarse, arrodillarse o andar de pie sobre superficies irregulares como la cama, cojines, etc.
-
Intentar mantenerse quieto, ya sea sentado, arrodillado o de pie mientras alguien anda alrededor de ellos.
-
Pelota terapéutica
-
Masaje con vibración. Puede estar sentado, de pie o arrodillado. No se recomienda estar en la máquina más de 10 minutos y los fabricantes prohíben su uso a menores de 8 años. Es un ejercicio que activa al niño por la mañana al levantarse.
Siempre hay que animar al niño a que haga el mayor ejercicio posible porque les mantiene más activos.
Otras actividades que ayudan son:
-
Rodar en la cama o suelo hacia todas las direcciones
-
Andar a gatas moviendo objetos alrededor de la habitación
-
Sentarse en el filo de la cama y girar el tronco hacia un lado y hacia otro
-
Levantarse del suelo
-
Carrera de obstáculos
-
Andar dentro y fuera de cajas y cubos
Ejercicios de coordinación:
-
Ejercicios que impliquen la coordinación de los ojos y las manos como:
-
Escribir, comer
-
Lanzar y coger una pelota
-
Utilizar un palo de madera o plástico que actúe como bate para golpear balones o globos
-
Jugar a los dardos, a los bolos
-
Jugar con coches teledirigidos
-
Jugar con juegos comerciales que impliquen el uso de los ojos y las manos al mismo tiempo.
-
Ejercicios que impliquen la coordinación de los ojos y los pies como:
-
Andar en superficies irregulares, esterillas con la silueta de un piano
-
Andar dentro y fuera de cajas y cubos
Ejercicios para fortalecer las manos:
-
Apretar pelotas blandas
-
Tirar de una cuerda
-
Arrugar un papel de periódico y darle un capirote
-
Abrir y cerrar pinzas de la ropa
-
Desenroscar y enroscar tuercas
-
Abrir y cerrar un pestillo
Ejercicios para los ojos:
-
Seguimiento de un objeto con los ojos
-
Seguimiento de globos, pompas de jabón
-
Explotar las pompas de jabón
-
Seguir a los coches en el scalextric
Otro aspecto a tener en cuenta es la postura del cuerpo. Es necesario controlar la postura para que no tiendan a inclinarse hacia un lado u otro, cuando están tumbados, sentados o de pie. Cuando están sentados en una silla es necesario que tengan los dos pies apoyados en el suelo.
Es muy importante que hagan actividades diarias como comer, vestirse, lavarse, peinarse para que pueden ser lo más independientes posible.
Otras actividades y hobbies que también ayudan son:
-
Nadar
-
Cocinar
-
Bádminton
-
Montar a caballo
-
Ping Pong
-
Pintar y dibujar
-
Tenis
-
Bicicleta
Y lo bueno de estas actividades es que puede participar toda la familia.
El control de la respiración es otro factor fundamental. Los ejercicios adecuados para la respiración son:
-
Soplar pelotas de ping pong
-
Soplar en el espejo
-
Inflar globos
-
Situar las manos en la parte de debajo de las costillas , soltarlas cuando aspira para trabajar el diafragma
-
Tocar instrumentos como la flauta
Es importante que los niños se diviertan mientras hacen los ejercicios. Hay que animarlos mucho y elogiarlos cuando lo hacen bien para mantener la auto-estima.
Por último me gustaría aconsejar que si los niños están activos, no piensen que no necesitan hacer estas actividades, porque cuanto antes se empiece mejor va a ser para ellos en el futuro y mantendrán la fortaleza durante más tiempo.